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Si tratta di cibi ricchi di minerali alcalini, tra cui sodio, potassio, magnesio, calcio. Altri cibi alcalinizzanti sono le verdure di colore verde, in particolare spinaci, sedano, cavolfiori, carote, funghi, cetrioli, lattuga, cavolini di Bruxelless, fichi secchi.

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La dieta alcalina è un regime alimentare che prevede il consumo dei cosiddetti alimenti alcalini, a dispetto di quelli acidi.

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Semaforo giallo vanno quindi limitati per cereali, carni e formaggi, i cosa mangiare dieta alcalina alimenti acidi.

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Semaforo rosso infine per alcolici, bevande gassate tipo cola e cibi molto salati. il nutrizionista perde pesoa.

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Come fare per riportare il nostro organismo al giusto ph? Facile, basta nutrirsi in modo correttopreferendo i cibi alcalini ricchi di potassio, magnesio e calcio.

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Al contrario, mantenere un ph alcalino aiuta a prevenire e in certi casi anche a curare molti disturbi e malattie. Gli alimenti alcalini sono soprattutto di origine vegetale e ricchi di sali minerali e vitamine.

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Ecco un elenco di alimenti alcalini e benefici. Il limonepur avendo di per sé un ph acido e un sapore aspro, una volta ingerito innesca una reazione chimica basica e ha quindi un ottimo potere alcalinizzante.

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Per questo è buona abitudine bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone non quello confezionato ogni mattina a digiuno. La comune acqua minerale naturale è alcalina di solito cosa mangiare dieta alcalina un ph compreso tra 6. Per quanto riguarda le altre bevande, tè verde e tisane a base di erbe hanno un ph basico e sono ottimi anche gli estratti e i centrifugati di frutta senza zuccheri aggiunti.

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Gli alimenti acidi, come accennato in precedenza, si trovano soprattutto tra quelli di origine animale. Ecco un elenco dei cibi maggiormente acidi e consumati di frequente.

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Avere orari regolari durante la giornata, dormire almeno 8 ore a notte e prediligere attività fisiche moderateche aiutano a mantenere un ph basico.

Il consiglio cosa mangiare dieta alcalina, dunque, è quello di unire alle buone abitudini alimentari anche uno stile di vita più vicino ai ritmi della natura.

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Gli alimenti alcalini sono per lo più di natura vegetale e favoriscono un effetto detox: in pratica si ottengono due benefici nello stesso tempo, disintossicando il fisico e riportandolo ad un pH ottimale. Vediamo che cosa significa.

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Alimenti acidi: evitali o riducili per riequilibrare il tuo ph Gli alimenti acidi, come accennato in precedenza, si trovano soprattutto tra quelli di origine animale.

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